Metodi e consigli per dimagrire: come perdere peso in modo sano

Perdere peso velocemente, e possibilmente senza grossi sacrifici, è il sogno di tutti. Come realizzarlo? In realtà i metodi per dimagrire in fretta sono tanti ed è possibile selezionare quelli più consoni alle proprie abitudini (a patto di essere disposti in ogni caso a qualche rinuncia e ad alcune modifiche dello stile di vita), senza dimenticare di ascoltare il parere di un professionista che indicherà la strada più breve, ma anche la più sicura, per eliminare i chilogrammi di troppo.

 

Ecco 6 consigli da ricordare e fare propri per dimagrire velocemente, ma anche per non riprendere peso ed evitare il famoso effetto yo-yo.

Si parla spesso dei cibi che fanno ingrassare, ma quali sono, invece, quelli che favoriscono il dimagrimento? Non basta, in effetti, tagliare sugli alimenti grassi, poiché la dieta deve essere il più possibile regolare, bilanciata e sana. Dunque, sì a verdure (cotte e crude), frutta lontano dai pasti, e anche a un pizzico in più di pepe che aiuta a bruciare i grassi, nonché di prezzemolo che favorisce la digestione.

I principali imputati sono certamente i cibi grassi, fritti, ma anche i dolci e i cibi in scatola, le bevande zuccherate e l'alcol. Per dimagrire in fretta è meglio preferire cibi freschi e confezionati in casa, a patto di non abbondare troppo con i condimenti. Occhio anche ai carboidrati, fondamentali per avere energia, ma da consumare in quantità limitate.

Possiamo dire addio ai chilogrammi di troppo e, magari, rientrare in quel paio di jeans che ci piacciono tanto, facendo attenzione alcuni principi fondamentali. Questi, uniti a una dieta sana ed equilibrata, fatta di prodotti freschi e poco conditi, faranno davvero la differenza.

Non c'è niente di peggio, per chi vuole perdere peso velocemente, della sedentarietà. L'ideale sarebbe praticare con regolarità uno sport, dal nuoto, al pilates, all’allenamento funzionale.
Nel caso non se ne avesse la possibilità ci sono tante attività da svolgere quotidianamente: salire le scale a piedi, camminare velocemente, dedicarsi alle pulizie di casa, fare degli esercizi a casa da soli o con un tutorial – tutto questo contribuisce a bruciare calorie e a far perdere peso. Tra gli esercizi da fare per dimagrire velocemente, troviamo senza dubbio gli addominali: dedicate anche solo 10 minuti di tempo a questa attività, i risultati si vedranno presto… a patto che vengano eseguiti tutti i giorni, senza saltarne nemmeno uno.

Dormire bene e svegliarsi al mattino ben riposati è un ottimo modo per combattere lo stress, avere la forza di seguire una dieta e fare esercizio fisico. Sono raccomandate dalle 7 alle 8 ore a notte, anche per riattivare il metabolismo e bruciare meglio le calorie assunte durante il giorno.

La cura del corpo, e in particolare della pelle, è fondamentale nel processo di dimagrimento, specialmente se questo è veloce. L’epidermide, infatti, deve poter rimanere elastica per non subire i risvolti peggiori della perdita di peso, come smagliature e altri inestetismi.

 

Dunque, un massaggio quotidiano con prodotti come NIVEA Crema Corpo Nutriente, a base di olio di mandorla, oNIVEA latte idratante rassodante Q10, che rende la pelle più tonica ed elastica.

 

 

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